BASIS e.V. Koblenz
Rückengerechtes Gerätetraining – Bewegungskompetenz für die Wirbelsäule
Du lernst, Geräte gezielt und rückengerecht einzusetzen, und verbindest praktische Bewegung mit verständlichem Wissen über die Wirbelsäule. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung auf deinen Alltag. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Geräten und ein besseres Gespür für die Belastbarkeit deines Rückens. Der Verein begleitet dich in einer interaktiven Kursgruppe auf dem Weg zu einer bewussteren und vielseitigeren Bewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253082
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.08.2025 – 10.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch rückengerechte Bewegung stärken und den Umgang mit Geräten kennenlernen oder festigen möchten. Das Angebot richtet sich an Personen mit Interesse an Wirbelsäulengymnastik, Körperwahrnehmung und einer alltagstauglichen Gestaltung von Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen rückengerechte Bewegungsabläufe und ihre praktische Umsetzung an geeigneten Geräten. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge von Wirbelsäule, Haltung, Rumpfmuskulatur und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der angemessenen Dosierung von Belastung sowie mit einer sicheren und kontrollierten Gerätehandhabung. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Koordination und eine funktionale Ausrichtung bei typischen Bewegungen aufgegriffen. Der Kurs stellt Bezüge zwischen den Bewegungsformen und rückenschonenden Möglichkeiten im Alltag her.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Wirbelsäulenbewegung und muskulärer Unterstützung verständlich einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe an Geräten kontrolliert und an ihre persönlichen Möglichkeiten angepasst an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperausrichtung, Bewegungsqualität und Belastungsgrenzen. Sie können die Wirkung verschiedener Bewegungsformen beobachten, ihre Ausführung reflektieren und bei Bedarf anpassen. Außerdem übertragen sie zentrale Prinzipien rückengerechter Bewegung auf ausgewählte Alltagssituationen.