BASIS e.V. Koblenz
Rückengerechtes Gerätetraining – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie sich Geräte für ein rückengerechtes Bewegungstraining sicher und bewusst einsetzen lassen. Über mehrere Präsenztermine verbindest du gezielte Kräftigung mit Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einer aufrechten Haltung. Dabei beobachtest du deine Bewegungsausführung, passt Belastungen an und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit den Übungen. So kannst du Anregungen für einen rückenfreundlichen Bewegungsalltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253084
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.08.2025 – 10.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Bewegung und Kräftigung unterstützen möchten und Interesse an einem rückengerechten Gerätetraining in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Rumpfmuskulatur, Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem sicheren und bewussten Einsatz von Geräten für die Kräftigung des Rückens und der gelenknahen Muskulatur. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung als Bestandteile eines rückenfreundlichen Bewegungsverhaltens aufgegriffen. Die Ausführung von Bewegungen, eine angemessene Belastungsdosierung und das Wahrnehmen individueller Grenzen werden beobachtet und reflektiert. Der Transfer in alltagsnahe Situationen unterstützt einen bewussteren Umgang mit Haltung und Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Rumpfkraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung für rückengerechte Bewegungen einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe an Geräten aufmerksam und kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Bewegungsausführung und körperliche Rückmeldungen wahrzunehmen. Belastungen können sie passend zu ihrer aktuellen Verfassung einschätzen und ihre Bewegung entsprechend anpassen. Außerdem übertragen sie zentrale Prinzipien rückengerechter Bewegung auf ausgewählte Alltagssituationen.