BASIS e.V. Koblenz
Rückengerechtes Gerätetraining – Körperwahrnehmung und sichere Bewegung
Du lernst, Geräte für ein rückengerechtes Bewegungstraining sicher und bewusst einzusetzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Wirbelsäulengymnastik mit der Wahrnehmung deiner Haltung, Bewegungsabläufe und körperlichen Belastung. Du erprobst passende Übungen, erhältst Orientierung für eine alltagsnahe Bewegungsgestaltung und reflektierst deine Erfahrungen gemeinsam mit der Gruppe.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253092
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.11.2025 – 31.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Gymnastik und ein rückengerechtes Training an Geräten besser wahrnehmen und bewegen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung sowie an Personen, die ihre Körperhaltung und Bewegungsabläufe bewusster gestalten wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen einer rückengerechten Körperhaltung und die Wahrnehmung der Wirbelsäule bei verschiedenen Bewegungen. Die Teilnehmenden lernen geeignete Geräte und Bewegungsformen der Wirbelsäulengymnastik kennen und beschäftigen sich mit einer sicheren, angemessenen Belastungssteuerung. Weitere Inhalte sind die bewusste Ausrichtung von Rumpf, Becken und Schultergürtel sowie die Verbindung von Atmung, Körperspannung und Bewegung. Die Übungen werden auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen bezogen und im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien einer rückengerechten Haltung und Bewegung erläutern. Sie erkennen bei ausgewählten Übungen die Bedeutung von Körperausrichtung, Bewegungsqualität und angemessener Belastung. Den Einsatz geeigneter Geräte können sie unter Anleitung sicher nachvollziehen und Bewegungsabläufe bewusster gestalten. Zudem sind sie in der Lage, eigene körperliche Wahrnehmungen zu reflektieren und Anregungen für eine wirbelsäulenfreundliche Bewegung im Alltag einzuordnen.