BASIS e.V. Koblenz
Rückengerechtes Gerätetraining – Bewegungskompetenz für die Wirbelsäule
Du lernst, wie du Geräte für ein rückengerechtes Bewegungstraining sicher und bewusst einsetzen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Informationen zur Wirbelsäule mit angeleiteten Bewegungsaufgaben, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst deine Bewegungsausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Geräten und Anregungen für einen rückenfreundlichen Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253094
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.09.2025 – 22.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Bewegung unterstützen und den Einsatz von Geräten für ein rückengerechtes Training kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an Wirbelsäulengymnastik, Körperwahrnehmung und alltagstauglicher Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen eines rückengerechten Bewegungstrainings und die funktionelle Bedeutung der Wirbelsäule für Haltung und Bewegung. Behandelt werden die Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsumfang und muskulärer Spannung sowie deren Bedeutung für eine sichere Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden lernen typische Geräte und ihre Einsatzmöglichkeiten im Rahmen der Wirbelsäulengymnastik kennen. Bewegungsaufgaben zur Kräftigung, Mobilisierung und Stabilisierung werden mit Hinweisen zur individuellen Anpassung verbunden. Ergänzend werden Übertragungsmöglichkeiten auf rückenschonende Bewegungsabläufe im Alltag betrachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Haltung und Bewegung verständlich einordnen. Sie erkennen, worauf bei einer rückengerechten Körper- und Bewegungshaltung an Geräten zu achten ist, und wenden entsprechende Hinweise bei ausgewählten Bewegungsaufgaben an. Zudem können sie Bewegungen hinsichtlich Belastung, Ausführung und persönlicher Wahrnehmung beobachten und angemessen anpassen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Geräte kontrolliert und verantwortungsvoll für Mobilisierung, Stabilisierung und Kräftigung einzusetzen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf ausgewählte, rückenfreundliche Bewegungsmöglichkeiten im Alltag.