BASIS e.V. Koblenz
Zumba – Rhythmen, Bewegung und körperliche Koordination
Du lernst die grundlegenden Bewegungsfolgen und rhythmischen Strukturen von Zumba kennen und verbindest sie mit Musik und Ausdauerbewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Schritte aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit in der Bewegung. Dabei kannst du Koordination, Kondition und Freude an tänzerisch geprägter Bewegung weiterentwickeln. Der Verein unterstützt dich bei Fragen und bei der Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253109
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 31.07.2025 – 02.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Physiotherapie Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Zumba, Aerobic und tänzerisch geprägter Bewegung. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Bewegungsfolgen kennenlernen, ihre Koordination und Ausdauer ansprechen sowie Bewegung in der Gruppe erleben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen, rhythmische Schrittfolgen und deren Verbindung mit Musik. Behandelt werden die Orientierung im Takt, der Wechsel zwischen verschiedenen Bewegungsrichtungen und die Koordination von Armen und Beinen. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsfolgen aufzunehmen, miteinander zu verbinden und im eigenen Tempo umzusetzen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, angemessene Belastungssteuerung und die Bedeutung von Pausen für eine sichere Bewegung berücksichtigt. Die gemeinsame Bewegung in der Gruppe unterstützt außerdem das Erleben von Rhythmus, Ausdruck und sozialer Interaktion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen erkennen, rhythmisch zuordnen und in einfachen Folgen miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen von Armen und Beinen zu koordinieren und räumliche beziehungsweise richtungsbezogene Veränderungen umzusetzen. Durch die wiederholte Anwendung gewinnen sie mehr Sicherheit bei der Aufnahme und Gestaltung einfacher Bewegungsabläufe. Außerdem können sie ihre körperliche Belastung bewusster wahrnehmen, das eigene Tempo anpassen und Pausen sinnvoll einbeziehen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und können Zumba als Möglichkeit für regelmäßige, gemeinschaftliche und gesundheitsbewusste Bewegung einordnen.