BASIS e.V. Koblenz
Aerobic – Bewegungsabläufe und Ausdauer verbessern
Du lernst verschiedene Aerobic-Bewegungen und einfache Schrittfolgen kennen und verbindest sie zu fließenden Abläufen. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du dabei dein Rhythmusgefühl, deine Koordination und deine Ausdauer weiter. Die gemeinsamen Bewegungseinheiten bieten Raum, Bewegungen wahrzunehmen, das eigene Tempo einzuschätzen und die Abläufe zunehmend sicher anzuwenden. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253111
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.08.2025 – 08.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Sporthalle Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Aerobic und bewegungsorientierter Ausdauerförderung, die grundlegende Schrittfolgen kennenlernen und ihre Koordination, ihr Rhythmusgefühl sowie ihre körperliche Belastbarkeit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte, einfache Schrittfolgen und deren Verbindung zu fließenden Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Musik, Rhythmus, Raumorientierung und Körperkoordination. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung der Belastung, die Wahrnehmung des eigenen Bewegungstempos und der Wechsel zwischen unterschiedlichen Bewegungsintensitäten. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine greifen bekannte Elemente wieder auf und erweitern sie schrittweise. Ergänzend werden Aspekte einer sicheren und kontrollierten Bewegungsausführung im Rahmen der Aerobic vermittelt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte erkennen, nachvollziehen und in einfachen Folgen miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus der Musik zu koordinieren und sich dabei im Raum zu orientieren. Durch die praktische Anwendung lernen sie, ihr eigenes Tempo und ihre Belastung wahrzunehmen und angemessen anzupassen. Zunehmend wenden sie die erarbeiteten Bewegungsabläufe sicherer und flüssiger an. Außerdem können sie ihre Bewegungserfahrungen reflektieren und Aerobic als Möglichkeit zur Entwicklung von Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung einordnen.