BASIS e.V. Koblenz
Step-Workout – Bewegung und Koordination gestalten
Du lernst, grundlegende Step-Schritte mit Musik zu verbinden und einfache Bewegungsfolgen sicher aufzubauen. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du Koordination, Rhythmus und die bewusste Steuerung deiner Bewegungen. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst die erlernten Abläufe zunehmend selbstständig gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253114
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.10.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Physiotherapie Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Workout und Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Bewegungskoordination, ihr Rhythmusgefühl sowie ihre körperliche Fitness weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Schritte und deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Behandelt werden das sichere Auf- und Absteigen, die räumliche Orientierung sowie die Abstimmung von Armen, Beinen und Musik. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Tempo und der schrittweisen Erweiterung von Bewegungsabläufen. Ergänzend werden Körperhaltung, Bewegungskontrolle und die Anpassung der Intensität an die eigene Belastbarkeit berücksichtigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Schritte sicher und kontrolliert ausführen. Sie verbinden einzelne Bewegungen zu einfachen, musikalisch passenden Folgen und orientieren sich dabei an Rhythmus und Tempo. Zudem verbessern sie ihre Koordination, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit. Sie können die eigene Belastung einschätzen, Bewegungen bei Bedarf anpassen und erlernte Abläufe zunehmend selbstständig gestalten.