BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in ausgewählten Bewegungsfolgen um. Du beobachtest deine Haltung, Atmung und Bewegungsqualität und entwickelst ein besseres Gefühl für die gezielte Ansteuerung der Körpermitte. Durch die regelmäßige Auseinandersetzung mit den Übungen kannst du deine Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung weiterentwickeln. Der Verein begleitet dich dabei über mehrere aufeinander aufbauende Termine hinweg.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253115
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Seminarraum Praxisklinik, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten und Interesse an einer bewussten, körperorientierten Bewegungsform haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Atmung, die Ausrichtung des Körpers und die kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Koordination der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination werden schrittweise aufgebaut und miteinander verbunden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegungsqualität im eigenen Körper. Die regelmäßige Reflexion der Bewegungsausführung unterstützt einen achtsamen und gesundheitsbezogenen Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und die Aktivierung der Körpermitte miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen führen sie zunehmend bewusst, koordiniert und ihrem eigenen Bewegungsspielraum entsprechend aus. Dabei nehmen sie Unterschiede in Spannung, Gleichgewicht und Bewegungsqualität wahr und können ihre Ausführung entsprechend anpassen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf einen achtsamen und verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung im Alltag.