BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz stärken
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst ausgewählte Bewegungsfolgen und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Bewegungsausführung. Das kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperspannung und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253116
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:10–20:10 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Seminarraum Praxisklinik, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten und dabei Wert auf bewusste Körperwahrnehmung, kontrollierte Bewegungen und eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung, Bewegungsqualität und kontrollierte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpfstabilität und Beweglichkeit. Ausgewählte Pilates-Bewegungen und -Sequenzen werden in ihrer Wirkung und ihrem Aufbau betrachtet und praktisch erprobt. Dabei geht es auch um die Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und individuellen Bewegungsmöglichkeiten. Die fortlaufende Kursstruktur ermöglicht, Bewegungserfahrungen zu vergleichen, Abläufe weiterzuentwickeln und die Bedeutung regelmäßiger, achtsamer Bewegung für das eigene Wohlbefinden zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Pilates-Prinzipien erklären und bei der eigenen Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Zudem können sie ausgewählte Bewegungen kontrolliert und mit angemessener Körperspannung ausführen. Sie sind in der Lage, die Anforderungen einzelner Bewegungsfolgen einzuschätzen und ihre Ausführung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Darüber hinaus können sie den möglichen Beitrag von Pilates zu Beweglichkeit, Rumpfstabilität, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientiertem Bewegungsverhalten einordnen.