BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Übungen für eine stabile Körpermitte, eine aufrechte Haltung und eine bewegliche Wirbelsäule. Durch die gemeinsame Reflexion kannst du Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen und sicherer in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253118
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.08.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, stabilisierenden Bewegungen und einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, darunter bewusste Atmung, Konzentration, Bewegungsqualität und die kontrollierte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind Bewegungen zur Förderung von Stabilität, Beweglichkeit und einer aufrechten Körperhaltung. Die Übungen werden schrittweise miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Ausrichtung, Dosierung und Ausführung betrachtet. Dabei geht es auch um die Wahrnehmung individueller Bewegungsmöglichkeiten und um den Bezug zu alltagsnahen Bewegungsabläufen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für bewusste, kontrollierte Bewegung einordnen. Sie entwickeln eine differenziertere Wahrnehmung von Atmung, Körpermitte, Haltung und Bewegungsabläufen. Grundlegende Pilates-Bewegungen können sie körpergerecht und mit angemessener Konzentration anwenden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die Zusammenarbeit von Rumpf, Becken und Wirbelsäule bei verschiedenen Bewegungen zu beobachten und zu reflektieren. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache, alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen übertragen.