BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und setzt sie in ausgewählten Bewegungsfolgen praktisch um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungskoordination und entwickelst ein genaueres Gespür für die Ausführung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Raum, Bewegungen wahrzunehmen, zu reflektieren und sicher in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253119
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.06.2025 – 19.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, TT - Raum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskoordination erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die Wahrnehmung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer aufmerksamen Körperhaltung. Bewegungsfolgen zur Mobilisierung, Stabilisierung und Koordination werden kennengelernt und in ihrer Ausführung beobachtet. Dabei wird der Zusammenhang zwischen Atmung, Rumpfkontrolle und fließenden Bewegungen herausgearbeitet. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Wahrnehmung unterstützt einen bewussten Umgang mit Bewegung und kann dazu beitragen, Pilates-Elemente in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Wirbelsäulen- und Beckenposition sowie für die Aktivierung der Körpermitte. Bewegungsfolgen können sie konzentriert, koordiniert und im angemessenen eigenen Bewegungsrahmen ausführen. Zudem sind sie in der Lage, die Wirkung von Atmung und Bewegungskontrolle auf die eigene Bewegungserfahrung zu reflektieren. Die Teilnehmenden können ausgewählte Pilates-Elemente in alltagsnahe Bewegungsabläufe übertragen und dabei ihre körperlichen Möglichkeiten aufmerksam berücksichtigen.