BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deine Bewegungsmuster und kannst ausgewählte Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253120
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.09.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, TT - Raum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung, Haltung und körperlicher Beweglichkeit.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie kontrollierte Bewegungsführung, Atmung, Konzentration und die bewusste Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Stabilisierung des Rumpfes sowie zur Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Koordination. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Körperwahrnehmung, Bewegungsausführung und angemessener Belastung. Die Übungen werden im Verlauf der mehrteiligen Präsenzveranstaltung aufgegriffen, erweitert und in ihren Wirkungen auf die eigene Bewegungspraxis reflektiert. Dabei werden Möglichkeiten betrachtet, ausgewählte Bewegungsimpulse sicher und alltagsnah einzusetzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Rumpfaktivierung und kontrollierte Bewegungen miteinander zu verbinden. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster können sie gezielter wahrnehmen und die Ausführung ausgewählter Übungen daran ausrichten. Darüber hinaus erweitern sie ihre körperbezogene Handlungskompetenz in den Bereichen Stabilität, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsimpulse reflektiert in alltägliche Situationen übertragen und ihre persönliche Bewegungspraxis aufmerksam gestalten.