BASIS e.V. Koblenz
Funktionsgymnastik für Vielsitzende – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Wenn du im Alltag viel sitzt, bietet dir dieser mehrteilige Präsenzkurs Gelegenheit, funktionelle Bewegungen kennenzulernen und gezielt anzuwenden. Du beobachtest deine Körperhaltung, mobilisierst wichtige Bewegungsbereiche und verbindest Kräftigung mit bewusster Wahrnehmung. Durch die aufeinander aufbauenden Termine kannst du Bewegungsabläufe nachvollziehen, erproben und in deinen Alltag übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253121
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.07.2025 – 16.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Physiotherapie Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die aufgrund ihres Berufs oder Alltags viel sitzen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie funktionelle Bewegungsfähigkeit verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungen für Menschen mit überwiegend sitzendem Alltag. Behandelt werden die Wahrnehmung und Ausrichtung von Haltung und Körperposition sowie die Mobilisierung typischerweise beanspruchter Bewegungsbereiche, insbesondere von Wirbelsäule, Schultern und Hüften. Ergänzend werden grundlegende Kräftigungs- und Stabilisationsbewegungen für die alltagsnahe körperliche Belastbarkeit vermittelt. Die Teilnehmenden beobachten Bewegungsabläufe, reflektieren mögliche einseitige Belastungen und beziehen die Inhalte auf typische Situationen am Arbeitsplatz und im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen langem Sitzen, Körperhaltung und Beweglichkeit einordnen. Sie wenden ausgewählte Mobilisations-, Kräftigungs- und Stabilisationsbewegungen kontrolliert und körperbewusst an. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster können sie wahrnehmen und im Hinblick auf einseitige Belastungen reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse für Arbeitspausen und Alltagssituationen auszuwählen und in ihre persönliche Tagesgestaltung zu übertragen.