BASIS e.V. Koblenz
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Aktivität
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung in Bewegung um. Dabei verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest, wie sich die Übungen an den eigenen Körper anpassen lassen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten unterstützen dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer zu gestalten und körperliche Aktivität in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253127
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 18.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. St. Martin, Seminarraum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Fitnessgymnastik und daran, grundlegende Bewegungsformen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination kennenzulernen und weiterzuentwickeln.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Aufbau und Kombination zu einfachen Übungsfolgen. Behandelt werden körperbezogene Grundlagen wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, kontrollierter Bewegungsausführung und der Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Intensität und Bewegungsumfang an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen. Die regelmäßige Bewegung wird außerdem im Zusammenhang mit körperlichem Wohlbefinden und einer aktiven Alltagsgestaltung eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und in einfachen Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen kontrolliert, koordiniert und körpergerecht auszuführen. Zudem können sie die Beanspruchung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit während der Übungen wahrnehmen und die Intensität angemessen anpassen. Eigene körperliche Rückmeldungen und Belastungsgrenzen werden bewusster eingeordnet. Die Teilnehmenden können Anregungen aus dem Kurs auf ihre persönliche Alltagsbewegung übertragen und regelmäßige körperliche Aktivität reflektiert gestalten.