BASIS e.V. Koblenz
Seniorengymnastik – Bewegung und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegungsimpulse im Alltag zu mehr Sicherheit, Beweglichkeit und Selbstständigkeit beitragen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung und reflektierst deren Bedeutung für die aktive Teilnahme am sozialen Leben. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine eigenen Bewegungsmöglichkeiten und den achtsamen Umgang mit körperlichen Grenzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253151
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.10.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, TT - Raum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Selbstständigkeit erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an gemeinsamer Bewegung und sozialer Teilhabe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, sicherer Bewegung und einem angemessenen Umgang mit individuellen Belastungsgrenzen. Aufeinander aufbauende Übungen zeigen, wie körperliche Aktivität in den Alltag integriert werden kann und welche Bedeutung sie für Selbstständigkeit und soziale Beteiligung im Alter hat. Gemeinsame Bewegung wird zudem als Möglichkeit betrachtet, Begegnung, gegenseitige Rücksichtnahme und Teilhabe zu stärken.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination sicher nachvollziehen und in ihren Möglichkeiten angepasst anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsabläufe und persönliche Belastungsgrenzen. Zudem können sie den Nutzen regelmäßiger Bewegung für Selbstständigkeit, Alltagsbewältigung und gesellschaftliche Teilhabe einordnen. Die Teilnehmenden entwickeln Strategien, passende Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen und dabei die eigenen Bedürfnisse ebenso wie die der Gruppe zu berücksichtigen.