BASIS e.V. Koblenz
Seniorengymnastik – Bewegung und Teilhabe im Alter
In neun Präsenzterminen lernst du, wie regelmäßige Bewegung Beweglichkeit, Gleichgewicht und Sicherheit im Alltag unterstützen kann. Du erprobierst altersgerechte gymnastische Impulse, beobachtest deine eigenen Bewegungsmöglichkeiten und tauschst dich mit anderen Teilnehmenden aus. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität als Möglichkeit für Selbstständigkeit, soziale Begegnung und Teilhabe im Alter zu verstehen. Der anbietende Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253153
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.10.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 9,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an gemeinsamer Bewegung und sozialem Austausch haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsabläufen, die sich auf typische Anforderungen des Alltags wie Aufstehen, Gehen, Greifen und Richtungswechsel beziehen lassen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, körperliche Aktivität im eigenen Alltag regelmäßig und selbstbestimmt zu gestalten. Die gemeinsame Präsenz schafft Raum für Austausch, gegenseitige Rücksichtnahme und die Bedeutung von Bewegung für soziale Teilhabe im Alter. Eigene körperliche Erfahrungen werden beobachtet und im Hinblick auf Sicherheit, Wohlbefinden und individuelle Grenzen reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe im Alter erklären. Sie wenden ausgewählte Bewegungsimpulse zur Verbesserung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination angepasst an ihre Möglichkeiten an. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung ihrer Aktivitäten. Alltagssituationen können sie unter dem Gesichtspunkt körperlicher Sicherheit einschätzen und passende Bewegungsanlässe ableiten. Darüber hinaus stärken sie ihre Fähigkeit, Bewegung als selbstbestimmten Beitrag zu Begegnung, Beteiligung und Lebensgestaltung im Alter einzuordnen.