TuS Veitsrodt
Wirbelsäulengymnastik – Rückenbeweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die Rumpfmuskulatur ansprechen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung im Alltag. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit rückengerechter Bewegung und kannst Impulse in deine tägliche Lebensgestaltung übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253155
- Veranstalter
- TuS Veitsrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.07.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfzentrum Veitsrodt, 55758 Veitsrodt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und sich mit rückengerechter Bewegung beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen anatomische Grundlagen der Wirbelsäule und ihre Bedeutung für Haltung, Beweglichkeit und Belastbarkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Mobilisation von Wirbelsäule, Schultergürtel und Becken sowie mit der Kräftigung und Koordination der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Ergänzend werden Körperhaltung, Bewegungsverhalten und typische Belastungen im Alltag betrachtet. Die Bewegungsabläufe werden aufmerksam wahrgenommen, angepasst und im Hinblick auf einen rückengerechten Umgang mit dem eigenen Körper reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Körperhaltung, Beweglichkeit und muskulärer Stabilität erläutern. Sie sind in der Lage, geeignete Bewegungsabläufe zur Mobilisation und Stabilisierung kontrolliert anzuwenden und ihre Körperwahrnehmung dabei einzubeziehen. Belastungen und ungünstige Bewegungsmuster im Alltag können sie besser erkennen und rückengerechte Alternativen entwickeln. Außerdem können sie die erworbenen Anregungen auf alltägliche Bewegungssituationen übertragen und ihre körperbezogenen Erfahrungen reflektieren.