BASIS e.V. Koblenz
Qi Gong der Vier Jahreszeiten – Bewegungs- und Körperwahrnehmung
Du lernst die bewegte Form des Qi Gong der Vier Jahreszeiten kennen und verbindest ruhige, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmung. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du die einzelnen Bewegungsfolgen Schritt für Schritt weiter und reflektierst ihre Ausführung. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit in der eigenen Bewegungsgestaltung und kannst die Übungen in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260004
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.12.2025 – 13.02.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qi Gong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewegten Form des Qi Gong der Vier Jahreszeiten vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und einer gesundheitsorientierten Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt steht die bewegte Form des Qi Gong der Vier Jahreszeiten mit ihren aufeinander bezogenen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, fließender Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Bewegungsqualität, Spannung, Gleichgewicht und innerer Ruhe. Die jahreszeitliche Gliederung bietet Anknüpfungspunkte, um Körperwahrnehmung und gesundheitsbezogene Selbstfürsorge in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen des Qi Gong der Vier Jahreszeiten nachvollziehen und zunehmend sicher ausführen. Sie verstehen das Zusammenspiel von Haltung, Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit und können ihre eigene Ausführung bewusster beobachten. Unterschiede in Spannung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperempfinden können sie wahrnehmen und für die Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus können sie die erarbeiteten Impulse in einen persönlichen, gesundheitsorientierten Alltag einordnen und ihre Bewegungserfahrungen reflektieren.