BASIS e.V. Koblenz
Qi Gong der Vier Jahreszeiten – Bewegungsabläufe kennenlernen und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst die Bewegte Form des Qi Gong der Vier Jahreszeiten Schritt für Schritt kennen und verbindest ruhige Bewegungen mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst sie aus und entwickelst mehr Sicherheit in ihrer Ausführung. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253154
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.09.2025 – 31.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qi Gong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der Bewegten Form des Qi Gong der Vier Jahreszeiten vertiefen möchten und Interesse an ruhigen, gesundheitsorientierten Bewegungs- und Wahrnehmungsformen haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt steht die Bewegte Form des Qi Gong der Vier Jahreszeiten mit ihren ruhigen, fließenden und aufeinander bezogenen Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Sie beobachten die Wirkung von Spannung, Entspannung, Gleichgewicht und Bewegungsfluss auf die eigene Körperwahrnehmung. Die einzelnen Elemente werden im Verlauf der mehrteiligen Präsenztermine zunehmend miteinander verbunden und in ihrem jahreszeitlichen Bezug eingeordnet. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, die erlernten Bewegungsfolgen achtsam und selbstverantwortlich in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe der Bewegten Form des Qi Gong der Vier Jahreszeiten nachvollziehen und in einer zusammenhängenden Folge ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung, Aufmerksamkeit und langsame Bewegung miteinander verbunden werden. Eigene Empfindungen, Bewegungsqualität und körperliche Grenzen können sie während der Praxis bewusster wahrnehmen und reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die Bewegungsfolge in einem angemessenen Tempo und mit individueller Anpassung anzuwenden. Sie können einschätzen, wie sich die erlernten Elemente in eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis im Alltag integrieren lassen.