BASIS e.V. Koblenz
Pistenpower – Fitnessgymnastik für winterliche Sportaktivitäten
Du verbesserst deine körperlichen Grundlagen mit gezielter Fitnessgymnastik und bereitest dich dabei auf Belastungen bei winterlichen Sportaktivitäten vor. In mehreren Präsenzterminen verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten bieten Raum, Bewegungsabläufe kennenzulernen, anzuwenden und die eigene Belastung passend einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253159
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.10.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Sporthalle Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre allgemeine Fitnessgymnastik mit einem Bezug zu winterlichen Sportaktivitäten verbinden und körperliche Grundlagen wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fitnessgymnastische Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsanforderungen, wie sie bei winterlichen Sportaktivitäten und insbesondere auf der Piste auftreten können. Weitere Inhalte sind die Stabilisierung von Rumpf, Beinen und Gelenken sowie die bewusste Ausrichtung und Kontrolle von Bewegungen. Ergänzend werden Belastungsdosierung, Körperwahrnehmung und die Bedeutung einer angemessenen Vorbereitung auf körperlich fordernde Aktivitäten thematisiert. Die mehrteilige Präsenzveranstaltung verbindet angeleitete Bewegung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen körperlichen Voraussetzungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Anforderungen winterlicher Sportaktivitäten einordnen und passende fitnessgymnastische Schwerpunkte daraus ableiten. Sie wenden grundlegende Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung, Koordination und Ausdauerentwicklung kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsqualität und individuelle Belastungsgrenzen. Sie können die Intensität von Übungen angemessen einschätzen und Bewegungsabläufe an die eigene körperliche Situation anpassen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Inhalte in eine eigenständige Vorbereitung auf sportliche Aktivitäten im Winter und reflektieren ihren persönlichen Entwicklungsstand.