Gymnastikverein Heiße Socken e.V. Dreisbach
Funktionelles Ganzkörpertraining – Bewegungsabläufe verstehen und sicher anwenden
Du lernst, wie funktionelles Ganzkörpertraining zentrale Bewegungsmuster wie Beugen, Stützen, Ziehen und Drehen miteinander verbindet. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Bewegungsausführung und entwickelst ein besseres Körpergefühl. Dabei stärkst du dein Verständnis für eine ausgewogene Belastung und kannst die erarbeiteten Bewegungsabläufe zunehmend selbstständig anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253162
- Veranstalter
- Gymnastikverein Heiße Socken e.V. Dreisbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.04.2025 – 15.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- DGH Dreisbach, Schulstr.3, 56472 Dreisbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die funktionelles Ganzkörpertraining kennenlernen und ihre Kenntnisse und Fertigkeiten in einer interaktiven Kursgruppe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende funktionelle Bewegungsmuster und ihre Bedeutung für ein vielseitiges Ganzkörpertraining. Behandelt werden Übungen zur Einbindung von Rumpf, Beinen, Armen und Schultergürtel sowie das Zusammenspiel dieser Körperbereiche. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität, Koordination und einer angemessenen Belastungssteuerung. Aufeinander aufbauend werden Übungsvarianten erprobt und hinsichtlich ihrer Ausführung und Wirkung auf den Körper betrachtet. Ergänzend wird thematisiert, wie sich funktionelle Bewegungsabläufe in alltagsnahe Bewegungsanforderungen übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsmuster erkennen und deren Bedeutung für ein Ganzkörpertraining einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Übungen mit angemessener Körperhaltung und kontrollierter Bewegungsausführung anzuwenden. Dabei lernen sie, die Belastung passend zu den eigenen Möglichkeiten wahrzunehmen und anzupassen. Sie können das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen und Körperbereiche bei ausgewählten Bewegungen beschreiben. Zudem sind sie in der Lage, erarbeitete Bewegungsabläufe in geeigneten Alltagssituationen wieder aufzugreifen und ihre eigene Bewegung bewusster zu reflektieren.