Gymnastikverein Heiße Socken e.V. Dreisbach
Ausdauer im höheren Lebensalter – körperliche Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe stärken
Du lernst, wie sich ausdauernde Bewegung im höheren Lebensalter sicher und alltagsnah gestalten lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine körperliche Belastung, probierst passende Bewegungsformen aus und reflektierst deren Bedeutung für Selbstständigkeit und Wohlbefinden. Dabei erhältst du Anregungen, wie regelmäßige Bewegung soziale Kontakte und die aktive Teilhabe am Alltag unterstützen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253164
- Veranstalter
- Gymnastikverein Heiße Socken e.V. Dreisbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.04.2025 – 16.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- DGH Dreisbach, Schulstr.3, 56472 Dreisbach
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Ausdauer erhalten oder weiterentwickeln und Bewegung als Beitrag zu Selbstständigkeit, Wohlbefinden und sozialer Teilhabe nutzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Ausdauer und ihre Bedeutung für körperliche Belastbarkeit und Selbstständigkeit im höheren Lebensalter. Behandelt werden alltagsnahe Formen ausdauernder Bewegung sowie Möglichkeiten, Belastung und Erholung angemessen wahrzunehmen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Gestaltung regelmäßiger Bewegungsroutinen und mit dem Zusammenhang von Bewegung, Selbstvertrauen und eigenständiger Lebensführung. Zudem wird betrachtet, wie gemeinsames Bewegen Begegnung, soziale Einbindung und gleichberechtigte Teilhabe fördern kann. Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden gemeinsam reflektiert und auf den persönlichen Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Ausdauer, Belastbarkeit und selbstständiger Alltagsgestaltung im höheren Lebensalter erläutern. Sie sind in der Lage, geeignete Bewegungsformen hinsichtlich ihrer persönlichen Belastung einzuschätzen und angemessen anzuwenden. Eigene körperliche Wahrnehmungen wie Anstrengung, Erholung und Leistungsgrenzen können sie bewusster beobachten und bei der Gestaltung regelmäßiger Bewegung berücksichtigen. Darüber hinaus können sie den Beitrag gemeinsamer Bewegung zu sozialen Kontakten, Zugehörigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe einordnen. Aus den Kursinhalten entwickeln sie realistische Anregungen für eine selbstbestimmte und im Alltag umsetzbare Bewegungsroutine.