BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik in der Schwangerschaft – Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie du dich während der Schwangerschaft im Wasser gelenkschonend bewegst und deinen Körper bewusster wahrnimmst. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung erprobierst du passende Bewegungsfolgen, beobachtest deren Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Atmung und Belastung. Der Austausch mit anderen Schwangeren unterstützt dich dabei, Bewegung sicher und passend zu deiner jeweiligen Situation zu gestalten. Bei Fragen zur Teilnahme steht dir der Verein gern zur Verfügung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253175
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.09.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Schwangere, die sich für gelenkschonende Bewegung im Wasser, Körperwahrnehmung und einen bewussten Umgang mit körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Bewegungsformen im Wasser, die den besonderen körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft Rechnung tragen. Behandelt werden Körperhaltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und die Wahrnehmung von Spannung und Entlastung im Wasser. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Dosierung von Belastung sowie mit dem bewussten Beobachten eigener körperlicher Signale. Atemführung, ruhige Bewegungsabläufe und Möglichkeiten zur Entspannung ergänzen die praktischen Inhalte. Der gemeinsame Austausch bietet Raum, Bewegungserfahrungen zu vergleichen und den eigenen Umgang mit körperlicher Aktivität in der Schwangerschaft zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Eigenschaften des Wassers für eine gelenkschonende Bewegung während der Schwangerschaft einordnen. Sie wenden geeignete Bewegungs- und Haltungsformen an und stimmen deren Intensität bewusster auf die eigene Situation ab. Eigene Körpersignale wie Anspannung, Ermüdung und Entlastung nehmen sie differenzierter wahr und beziehen diese in ihre Bewegungsentscheidungen ein. Atem- und Entspannungselemente können sie gezielt in einfache Bewegungsabläufe integrieren. Darüber hinaus reflektieren sie ihre Erfahrungen und entwickeln alltagstaugliche Möglichkeiten für einen achtsamen Umgang mit Bewegung während der Schwangerschaft.