TuS Montabaur
Seniorentraining im Fitness-Studio – Bewegungskompetenz und gesellschaftliche Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegung im Fitness-Studio dazu beitragen kann, Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht im Alltag zu erhalten. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du passende Übungen und Geräte kennen, wendest sie unter Anleitung an und reflektierst deine Bewegungserfahrungen. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität als Möglichkeit für Selbstständigkeit, Begegnung und Teilhabe im Alter zu verstehen. Der Verein begleitet dich auf diesem Weg in einer interaktiven Kursgruppe.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253177
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.05.2025 – 16.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Senior*innen, die ihre körperliche Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung im Fitness-Studio interessieren und dabei den Austausch in einer Gruppe schätzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Grundlagen des Kraft-, Beweglichkeits-, Ausdauer- und Gleichgewichtstrainings im Fitness-Studio. Die Teilnehmenden lernen typische Bewegungsabläufe und den sinnvollen Einsatz ausgewählter Trainingsgeräte kennen. Weitere Themen sind die Wahrnehmung der eigenen körperlichen Belastbarkeit, eine angemessene Belastungssteuerung sowie der sichere Umgang mit Pausen und Bewegungsausführung. Die Übungen werden auf alltagsnahe Fähigkeiten wie Aufstehen, Gehen, Treppensteigen und das sichere Stabilisieren des Körpers bezogen. Darüber hinaus wird betrachtet, wie gemeinschaftliche Bewegungsangebote soziale Kontakte, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe im Alter unterstützen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht fachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung anwenden. Sie verstehen, wie Belastung, Erholung und die eigene Körperwahrnehmung bei der Gestaltung eines altersgerechten Bewegungsprogramms zusammenwirken. An ausgewählten Geräten können sie Bewegungsabläufe sicherer einordnen und ihre Ausführung bewusster gestalten. Für Alltagssituationen sind sie in der Lage, den Nutzen bestimmter Bewegungsformen zu erkennen und passende Anregungen auf die eigene Lebenssituation zu übertragen. Zudem reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung und gemeinschaftliche Aktivitäten Selbstständigkeit, soziale Verbundenheit und Teilhabe im Alter fördern können.