TuS Montabaur
Seniorentraining im Fitness-Studio – Bewegungskompetenz und soziale Teilhabe
Du lernst, wie gezielte Bewegung im Fitness-Studio Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Sicherheit im Alltag unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen an verschiedenen Geräten und mit dem eigenen Körpergewicht aus, beobachtest deine Bewegungsabläufe und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei geht es auch darum, Bewegung als Möglichkeit für Selbstständigkeit, Begegnung und gesellschaftliche Teilhabe im Alter zu verstehen. So entwickelst du mehr Sicherheit für einen aktiven Alltag und den gemeinsamen Umgang mit Bewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253178
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.05.2025 – 16.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Sicherheit im Alltag durch angeleitete Bewegung im Fitness-Studio weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die regelmäßige Bewegung mit Begegnung und sozialer Teilhabe verbinden wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht im höheren Lebensalter. Die Teilnehmenden lernen den sinnvollen und sicheren Umgang mit ausgewählten Trainingsgeräten sowie mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kennen. Thematisiert werden alltagsnahe Bewegungsabläufe, die beispielsweise Aufstehen, Gehen, Greifen und eine stabile Körperhaltung unterstützen können. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers, der Umgang mit Belastung und die Anpassung von Bewegungen an individuelle Möglichkeiten werden gemeinsam beobachtet und reflektiert. Darüber hinaus wird Bewegung als Bestandteil eines selbstbestimmten Lebens, als Anlass für soziale Begegnung und als Beitrag zu gesellschaftlicher Teilhabe im Alter eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und Sicherheit im Alltag erklären. Sie wenden ausgewählte Übungen und Geräte unter Beachtung einer angemessenen Körperhaltung und Belastungsdosierung an. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen nehmen sie bewusster wahr und können ihre Ausführung entsprechend anpassen. Alltagsbewegungen lassen sich mit passenden Kräftigungs-, Mobilitäts- und Koordinationsaufgaben verbinden. Zudem können die Teilnehmenden die Bedeutung gemeinsamer Bewegungsangebote für Begegnung, Gleichberechtigung und Teilhabe älterer Menschen reflektieren und die gewonnenen Anregungen in ihren Alltag übertragen.