TuS Montabaur
Seniorentraining im Fitness-Studio – Beweglichkeit und selbstständige Alltagsgestaltung
Du lernst, wie gezielte Bewegungs- und Kräftigungsangebote im Fitness-Studio deine Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit im Alltag unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen an Geräten und mit dem eigenen Körpergewicht aus, beobachtest deine Bewegungsmöglichkeiten und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei geht es auch darum, Bewegung im Alter als Beitrag zu Selbstständigkeit, sozialer Teilhabe und einem aktiven Alltag einzuordnen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253179
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.05.2025 – 16.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:15–12:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Kraft für den Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an gemeinsamer Bewegung im Fitness-Studio haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden lernen den sinnvollen und sicheren Umgang mit ausgewählten Geräten sowie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kennen. Thematisiert werden die Übertragung der Bewegungsimpulse auf Alltagssituationen, etwa Aufstehen, Gehen, Tragen und die Sicherung des Gleichgewichts. Die eigenen körperlichen Möglichkeiten und Grenzen werden beobachtet und im Hinblick auf eine verantwortungsvolle Gestaltung der Aktivitäten reflektiert. Darüber hinaus wird Bewegung als Möglichkeit betrachtet, Selbstständigkeit, soziale Begegnung und gleichberechtigte Teilhabe im höheren Lebensalter zu unterstützen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und sicherer Alltagsbewältigung erklären. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen und Geräte unter Beachtung einer angemessenen Körperhaltung und Belastungsdosierung an. Eigene Bewegungsmöglichkeiten können sie besser wahrnehmen, Belastungsgrenzen einschätzen und ihre Aktivitäten entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden übertragen geeignete Bewegungsimpulse auf typische Alltagssituationen und gestalten diese sicherer und selbstständiger. Zudem können sie den persönlichen und sozialen Wert gemeinsamer Bewegung für Teilhabe und Lebensgestaltung im Alter reflektieren.