TuS Montabaur
Seniorentraining – Bewegungskompetenz und gesellschaftliche Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegung im Fitness-Studio dabei unterstützen kann, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer im Alltag zu erhalten. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen an Geräten und mit dem eigenen Körpergewicht aus und reflektierst ihre Bedeutung für Sicherheit und Selbstständigkeit. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität als Möglichkeit zu verstehen, soziale Kontakte zu pflegen und am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur passenden Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253180
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.07.2025 – 24.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Bewegung im Fitness-Studio kennenlernen und mit anderen Teilnehmenden aktiv bleiben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Grundlagen für Bewegung und körperliche Aktivität im Fitness-Studio. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer mit Blick auf alltägliche Bewegungsanforderungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit sicherer Bewegungsausführung, angemessener Belastungsdosierung und der Wahrnehmung eigener körperlicher Grenzen. Ergänzend wird betrachtet, wie gemeinsames Bewegen soziale Kontakte, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe im höheren Lebensalter unterstützen kann. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer fachlich einordnen und ihren Nutzen für den Alltag beschreiben. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen sicher und kontrolliert an und achten dabei auf Körperwahrnehmung und angemessene Belastung. Zudem können sie Bewegungsanforderungen des Alltags erkennen und passende Übungen für die eigene Aktivität auswählen. Sie entwickeln mehr Sicherheit bei der selbstständigen Nutzung von Bewegungsangeboten im Fitness-Studio. Schließlich reflektieren sie, wie regelmäßige gemeinsame Bewegung Selbstständigkeit, soziale Verbundenheit und die aktive Beteiligung am gesellschaftlichen Leben fördern kann.