TuS Montabaur
Seniorentraining im Fitness-Studio – Bewegung, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegung im Fitness-Studio Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer im Alltag unterstützen kann. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Übungen, beobachtest deine körperlichen Möglichkeiten und reflektierst, wie regelmäßige Aktivität die selbstständige Lebensführung fördern kann. Dabei geht es auch um die Frage, wie Bewegungsangebote soziale Kontakte und Teilhabe im Alter stärken können. Der Verein unterstützt dich bei Fragen und bei der Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253182
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.07.2025 – 24.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:15–12:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre körperlichen Fähigkeiten erhalten oder weiterentwickeln und Bewegung als Beitrag zu Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe nutzen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an einem angeleiteten, gemeinschaftlichen Training im Fitness-Studio.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der sicheren und bewussten Nutzung von Trainingsmöglichkeiten im Fitness-Studio sowie mit der Anpassung von Bewegungsanforderungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Selbstständigkeit im Alltag und dem Erhalt körperlicher Handlungsspielräume betrachtet. Die gemeinsame Präsenz und der Austausch in der Gruppe eröffnen Perspektiven auf soziale Kontakte, gegenseitige Unterstützung und gesellschaftliche Teilhabe im Alter.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende körperliche Anforderungen des Alltags mit passenden Bewegungsformen und Trainingszielen verbinden. Sie wenden ausgewählte Übungen aufmerksam und unter Berücksichtigung der eigenen Belastbarkeit an. Eigene Fortschritte, Grenzen und geeignete Anpassungen können sie beobachten und reflektieren. Darüber hinaus verstehen sie, wie regelmäßige Bewegung die selbstständige Lebensführung unterstützen und wie gemeinschaftliche Angebote soziale Einbindung und Teilhabe fördern können. Sie entwickeln Kriterien, mit denen sie Bewegungsangebote und eigene Aktivitätsmöglichkeiten im Alltag bewusster einschätzen.