TuS Montabaur
Seniorengerechte Fitness – Bewegung und Selbstständigkeit im Alltag
Du lernst in einer festen Präsenzgruppe, wie seniorengerechte Bewegung an Geräten und mit einfachen Übungen gestaltet werden kann. Dabei verbindest du die Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer mit einem bewussten Blick auf Sicherheit und die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Gemeinsame Reflexionen unterstützen dich dabei, Bewegung in deinen Alltag zu übertragen und aktiv am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253183
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.11.2024 – 28.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre körperliche Aktivität in einer angeleiteten Gruppe erweitern und ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination oder Ausdauer erhalten beziehungsweise verbessern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Interesse an gesundheitsbezogener Bewegung, selbstständiger Alltagsgestaltung und gemeinschaftlicher Aktivität haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen seniorengerechte Bewegungsformen im Fitness-Studio sowie der sichere Umgang mit typischen Trainings- und Bewegungsangeboten. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer mit alltagsnahen Anforderungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, angemessener Belastungssteuerung und dem Erkennen persönlicher Grenzen. Ergänzend wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit, soziale Kontakte und gleichberechtigte Teilhabe im Alltag unterstützen kann. Die mehrteilige Präsenzveranstaltung verbindet angeleitete praktische Erprobung mit Austausch und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Fähigkeiten benennen und deren Bedeutung für Alltagssituationen älterer Menschen einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungs- und Geräteelemente unter Beachtung von Sicherheit, Belastbarkeit und individueller Anpassung an. Eigene körperliche Reaktionen nehmen sie bewusster wahr und können Belastungen angemessen einschätzen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie Bewegung in den persönlichen Alltag integriert und für mehr Selbstständigkeit genutzt werden kann. Die Teilnehmenden reflektieren die Bedeutung gemeinschaftlicher Bewegungsangebote für soziale Einbindung, Chancengleichheit und gesellschaftliche Teilhabe.