TuS Montabaur
Seniorentraining im Fitness-Studio – Bewegungskompetenz und gesellschaftliche Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegung an Geräten und mit dem eigenen Körper die Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer im Alltag unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit dem Fitness-Studio. Der gemeinsame Kurs schafft zugleich Raum für Austausch und dafür, aktiv und selbstbestimmt am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen. Bei Fragen zur Anmeldung berät dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253184
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.11.2024 – 28.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre körperliche Aktivität im Fitness-Studio erweitern, ihre Bewegungssicherheit stärken und sich in einer Gruppe mit anderen Teilnehmenden austauschen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Kräftigung, Mobilisierung, Koordination und Ausdauer im höheren Lebensalter. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der sicheren und angemessenen Gestaltung von Bewegungsabläufen an Fitnessgeräten und mit dem eigenen Körpergewicht. Thematisiert werden die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Selbstständigkeit, Alltagsbewältigung und den Erhalt körperlicher Handlungsmöglichkeiten. Der Kurs greift außerdem den sozialen Wert gemeinsamer Aktivität auf und verbindet körperliche Gesundheitsbildung mit Begegnung, gegenseitiger Rücksichtnahme und gesellschaftlicher Teilhabe älterer Menschen. Eigene Wahrnehmungen und Erfahrungen werden im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung aufgegriffen und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen zur Kräftigung, Mobilisierung, Koordination und Ausdauer unterscheiden und passend zu Alltagssituationen einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen und Bewegungsabläufe im Fitness-Studio sicherer und bewusster an. Dabei nehmen sie körperliche Reaktionen wahr, berücksichtigen individuelle Belastungsgrenzen und passen Bewegungen angemessen an. Sie verstehen, wie regelmäßige Aktivität die Selbstständigkeit und die Beteiligung am sozialen Leben unterstützen kann. Darüber hinaus reflektieren sie die Bedeutung gemeinsamer Bewegung für Begegnung, gegenseitige Unterstützung und eine aktive gesellschaftliche Teilhabe im Alter.