TuS Montabaur
Seniorentraining im Fitness-Studio – Bewegungskompetenz und gesellschaftliche Teilhabe
Du lernst, wie du dich im Fitness-Studio sicher und passend zu deinen Möglichkeiten bewegst. In mehreren Präsenzterminen lernst du grundlegende Übungen an Geräten und mit dem eigenen Körpergewicht kennen, beobachtest deine Bewegungsausführung und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei stärkst du dein Verständnis für regelmäßige Bewegung im Alltag und entwickelst mehr Sicherheit für die selbstständige Nutzung eines Fitness-Studios. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253185
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.11.2024 – 28.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:15–12:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Sicherheit im Fitness-Studio erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die regelmäßige Bewegung als Teil einer aktiven und selbstbestimmten Lebensgestaltung kennenlernen oder vertiefen wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen für ältere Erwachsene, darunter Übungen zur alltagsnahen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen den sinnvollen und sicheren Umgang mit typischen Trainingsgeräten sowie mit dem eigenen Körpergewicht kennen. Weitere Inhalte sind die angemessene Belastungssteuerung, Pausen und die Wahrnehmung persönlicher körperlicher Signale. Die Veranstaltungsreihe greift außerdem die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Selbstständigkeit, soziale Kontakte und gesellschaftliche Teilhabe im Alter auf. Gemeinsame Beobachtung und Reflexion unterstützen den Erfahrungsaustausch und einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Koordination fachlich einordnen und ihre Bedeutung für alltägliche Bewegungsanforderungen erklären. Sie wenden ausgewählte Übungen und Geräte unter Beachtung einer angemessenen Körperhaltung und Belastung an. Eigene körperliche Signale können sie während der Bewegung wahrnehmen und bei der Auswahl von Intensität, Pausen und Bewegungsumfang berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung regelmäßiger Bewegung und können deren Beitrag zu Selbstbestimmung, sozialen Kontakten und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter reflektieren. Erfahrungen aus dem Kurs übertragen sie auf passende Bewegungsmöglichkeiten im Alltag.