BASIS e.V. Koblenz
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsfolgen und Atemweisen kennen. Du erprobst die Ausrichtung deines Körpers, beobachtest deine Beweglichkeit und entwickelst einen bewussteren Umgang mit Spannung und Entspannung. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Erfahrungen zu vertiefen und die eigenen Möglichkeiten achtsam wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253223
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 06.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an einer bewussten, achtsamen Bewegungspraxis in der Gruppe.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und deren körpergerechte Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit sowie mit einfachen Bewegungsfolgen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Beweglichkeit, Stabilität, Gleichgewicht und körperlicher Spannung. Entspannungsphasen und ruhige Körperwahrnehmung ergänzen die aktiveren Elemente und machen den Wechsel zwischen Anspannung und Erholung erfahrbar. Die schrittweise Gestaltung über mehrere Präsenztermine unterstützt die Reflexion eigener Bewegungserfahrungen und den achtsamen Umgang mit den persönlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen beschreiben und unter Anleitung körperbewusst ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und wenden diese Verbindung in einfachen Bewegungsfolgen an. Eigene körperliche Empfindungen, Bewegungsgrenzen und Spannungszustände können sie differenzierter wahrnehmen und einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um Elemente von Bewegung und Entspannung aufmerksam in den persönlichen Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und gestalten die eigene Praxis zunehmend selbstständig und achtsam.