BASIS e.V. Koblenz
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Bewegungsfolgen und Atembezüge kennen und erprobst sie unter fachlicher Anleitung. Über mehrere Präsenztermine hinweg vertiefst du deine Körperwahrnehmung, findest einen bewussten Umgang mit Anspannung und Entspannung und reflektierst deine Bewegungserfahrungen. So kannst du ausgewählte Elemente in deinen Alltag übertragen und deine eigene Praxis achtsam weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253225
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.08.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre grundlegende Bewegungspraxis in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten und Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atem und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und ausgewählte Bewegungsfolgen des Yoga. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, dem bewussten Einsatz von Kraft und Beweglichkeit sowie der Wahrnehmung körperlicher Grenzen. Atem und Bewegung werden miteinander verbunden, um Bewegungsabläufe aufmerksam zu gestalten. Ergänzend werden Formen der Entspannung und der inneren Sammlung aufgegriffen. Die eigenen Erfahrungen werden im Hinblick auf eine achtsame und alltagstaugliche Bewegungspraxis reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen sicherer nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsumfang, Atmung und muskuläre Spannung bewusst wahrzunehmen. Zusammenhänge zwischen Atem, Bewegung, Konzentration und Entspannung können sie erklären und in der eigenen Praxis berücksichtigen. Eigene körperliche Grenzen und Bedürfnisse lernen sie besser einzuschätzen und ihre Bewegungen entsprechend anzupassen. Ausgewählte Elemente können sie in geeigneter Form in den Alltag übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.