BASIS e.V. Koblenz
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Atembeobachtungen des Yoga kennen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Wahrnehmung und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im eigenen Umgang mit den Übungen und erhältst Anregungen für einen achtsamen Ausgleich im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253226
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.08.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Möglichkeiten zur Entspannung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsabläufe des Yoga sowie deren Ausrichtung und Verbindung zu einer bewussten Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Koordination von Bewegung und Atmung und beobachten dabei körperliche Empfindungen und eigene Grenzen. Ergänzend werden ruhige Phasen der Sammlung und Entspannung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte unterstützen einen achtsamen Umgang mit Spannung, Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden. Erfahrungen aus den Präsenzterminen werden im Hinblick auf die Übertragbarkeit in den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen sicherer nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen die Bedeutung des Zusammenspiels von Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung. Eigene Empfindungen, Spannungszustände und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Möglichkeiten, ruhige und entspannende Elemente in den persönlichen Alltag einzuordnen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und können geeignete Anregungen für das eigene körperliche Wohlbefinden auswählen.