BASIS e.V. Koblenz
Yogilates für Senior*innen – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Kraft im Alltag
Du verbindest ausgewählte Elemente aus Yoga und Pilates zu einer achtsamen Bewegungspraxis, die auf die Bedürfnisse älterer Menschen ausgerichtet ist. In mehreren Präsenzterminen lernst du Bewegungsabläufe, Atemführung und Körperwahrnehmung kennen und wendest sie unter Anleitung an. Dabei stärkst du dein Verständnis für eine sichere, alltagsnahe Bewegung und kannst mehr Beweglichkeit, Stabilität und Ausgeglichenheit entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253227
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.08.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, TT - Raum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Senior*innen, die Yoga und Pilates kennenlernen oder ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperliche Stabilität im Alltag fördern möchten. Angesprochen sind Menschen, die Freude an achtsamer Bewegung in einer festen Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Grundelemente aus Yoga und Pilates, darunter achtsame Bewegungsfolgen, kontrollierte Kräftigung und eine bewusste Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit und Gelenkmobilisation sowie mit der Stabilisierung der Körpermitte als Grundlage für alltagsnahe Bewegungen. Atemführung, Körperwahrnehmung und ein angemessenes Bewegungstempo unterstützen die bewusste Ausführung. Ergänzend werden Gleichgewicht, Koordination und die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung aufgegriffen. Die einzelnen Inhalte bauen über mehrere Präsenztermine aufeinander auf und werden gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente aus Yoga und Pilates unterscheiden und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungs- und Atemabläufe kontrolliert und aufmerksam an. Eigene Körperempfindungen, Belastungsgrenzen und eine angemessene Bewegungsausführung können sie besser wahrnehmen und berücksichtigen. Zudem verbessern sie ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft in einfachen alltagsnahen Bewegungen miteinander zu verbinden. Die erarbeiteten Prinzipien können sie auf passende Bewegungsgelegenheiten im Alltag übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.