TuS Hachenburg
Reha-Sport im Wasser – Beweglichkeit und körperliche Aktivität fördern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Gelenke und Muskulatur schonend beanspruchen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen zur Beweglichkeit, Koordination und Kräftigung und beobachtest dabei deine eigene Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253229
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 28.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,6 Lerneinheiten
- Ort
- Löwenbad, Lohmühle (Löwenbad), 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser interessieren und ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Aktivität unter fachlicher Anleitung weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich insbesondere an Personen, die Reha-Sport als regelmäßige Bewegungsmöglichkeit nutzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer sowie die Bedeutung einer angemessenen Belastungsdosierung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Haltung und gelenkschonenden Bewegungsabläufen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, die erarbeiteten Bewegungsimpulse sicher und alltagsnah zu übertragen und die eigenen Erfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung einordnen und deren Bedeutung für gesundheitsorientierte Aktivität verstehen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Kraft unter Berücksichtigung der eigenen Belastbarkeit an. Dabei verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können Bewegungen hinsichtlich Haltung, Ausführung und Intensität beobachten. Außerdem sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse für den Alltag zu erkennen, persönliche Erfahrungen zu reflektieren und regelmäßige körperliche Aktivität bewusster zu gestalten.