DJK Wissen-Selbach
Yoga und Faszien – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Übungen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit dabei auf die Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und Körperausrichtung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du ruhige Bewegungen, bewusste Atmung und faszienbezogene Impulse. Durch das angeleitete Ausprobieren und Reflektieren entwickelst du ein besseres Verständnis für deine eigenen Bewegungsmöglichkeiten und kannst achtsame Bewegung in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253241
- Veranstalter
- DJK Wissen-Selbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.05.2025 – 29.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DJK Treff, Vereinsheim, Heisterstr. 9, 57537 Wissen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung und Beweglichkeit durch eine Verbindung von Yoga und faszienbezogenen Bewegungsansätzen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen mit Blick auf eine bewusste Ausrichtung und achtsame Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannungen, Bewegungsgrenzen und unterschiedlichen körperlichen Empfindungen. Faszienbezogene Aspekte wie federnde, dehnende und mobilisierende Bewegungsimpulse werden mit Atmung und ruhigen Bewegungsabläufen verbunden. Ergänzend geht es um die Bedeutung von Körperwahrnehmung, angemessener Belastung und Regeneration für einen gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen und die eigene Bewegungspraxis schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen bewusst und mit angemessener Aufmerksamkeit für die eigene Ausrichtung ausführen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, körperliche Spannungen, Bewegungsgrenzen und Veränderungen im eigenen Empfinden wahrzunehmen und einzuordnen. Faszienbezogene Bewegungsimpulse können sie mit Atmung und ruhigen Yoga-Elementen verbinden. Zudem verstehen sie den Zusammenhang zwischen regelmäßiger, achtsamer Bewegung, Beweglichkeit und Regeneration, ohne körperliche Signale zu übergehen. Die gewonnenen Erfahrungen können sie reflektiert auf einfache Bewegungssequenzen im Alltag übertragen.