TV Dannstadt
Krafttraining mit kleinen Handgeräten – Bewegungskompetenz und Muskelaufbau
Du lernst, wie sich kleine Handgeräte gezielt für den Aufbau und die Kräftigung der Muskulatur einsetzen lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du grundlegende Bewegungsabläufe aus, beobachtest deren Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Belastung und Bewegungsausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Kraft, Körperwahrnehmung und Sicherheit bei der Bewegung zu verbessern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253249
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.07.2025 – 24.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Muskulatur mit kleinen Handgeräten kräftigen und dabei grundlegende Kenntnisse für eine sichere und bewusste Bewegungsausführung erwerben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Muskelaufbaus und der muskulären Kräftigung mit kleinen Handgeräten. Behandelt werden geeignete Bewegungsabläufe für verschiedene Muskelgruppen sowie deren Verbindung zu Körperhaltung, Gleichgewicht und alltagsnaher Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der angemessenen Belastungsdosierung, der kontrollierten Bewegungsausführung und dem bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung. Zudem werden Körperwahrnehmung und der Umgang mit individuellen Bewegungsspielräumen in die praktische Arbeit einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Kräftigung mit kleinen Handgeräten fachgerecht nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsabläufe verschiedene Muskelgruppen ansprechen und wie sich Körperhaltung und Bewegungssicherheit dabei beeinflussen. Belastung und Bewegungstempo können sie bewusster wahrnehmen und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten angemessen gestalten. Außerdem sind sie in der Lage, die Bedeutung regelmäßiger muskulärer Aktivität für körperliche Selbstständigkeit und alltagsnahe Bewegung einzuordnen und ihre eigenen Bewegungserfahrungen zu reflektieren.