TV Dannstadt
Rücken- und Faszientraining – Wirbelsäule beweglich und belastbar gestalten
Du lernst, wie gezielte Bewegungen Rücken und Wirbelsäule unterstützen und wie sich fasziale Strukturen in die Körperarbeit einbeziehen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, erprobst passende Bewegungsfolgen und reflektierst deren Wirkung auf Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine rückenfreundliche Bewegung im Alltag. Der Verein informiert dich gern über Teilnahme und weitere Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253252
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.07.2025 – 24.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, ihre Rückenwahrnehmung verbessern und Grundlagen der Wirbelsäulen- und Fasziengymnastik kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung und an der Übertragung geeigneter Bewegungsimpulse in den Alltag.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsmuster für eine bewegliche und aufgerichtete Wirbelsäule. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Wirbelsäulenmobilität und der Wahrnehmung von Spannung und Entlastung im Rücken. Ergänzend werden fasziale Zusammenhänge sowie deren Bedeutung für Beweglichkeit und Körpergefühl verständlich eingeordnet. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Mobilisation, Kräftigung und Dehnung in einer gesundheitsorientierten Körperarbeit. Die Wahrnehmung des eigenen Bewegungsverhaltens und der Bezug zu alltagsnahen Belastungen runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit und rückengerechter Bewegung erläutern. Sie lernen, Bewegungen der Wirbelsäule bewusster wahrzunehmen und Spannungs- beziehungsweise Entlastungsempfindungen einzuordnen. Geeignete Bewegungsfolgen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung können sie unter Anleitung sicher anwenden. Darüber hinaus können sie fasziale Bezüge zur Beweglichkeit verständlich erklären und die erarbeiteten Impulse auf typische Alltagssituationen übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre eigenen Bewegungsgewohnheiten und entwickeln mehr Sicherheit im gesundheitsorientierten Umgang mit dem Rücken.