TV Dannstadt
Rücken- und Faszientraining – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Übungen für Rücken, Wirbelsäule und Faszien deine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst einen bewussteren Umgang mit deinem Körper. Dabei erhältst du Anregungen, wie sich rückenfreundliche Bewegung in den Alltag integrieren lässt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253254
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.07.2025 – 25.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, die Rücken- und Faszienarbeit kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung im Rahmen eines regelmäßigen Bewegungskurses stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wirbelsäulengymnastik sowie ihre Bedeutung für Beweglichkeit, Haltung und körperliches Wohlbefinden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Mobilisation der Wirbelsäule, der Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur und der Verbesserung der Koordination. Ergänzend werden faszienorientierte Bewegungsimpulse und die Wahrnehmung von Spannung, Entlastung und Bewegungsumfang einbezogen. Der Kurs greift außerdem alltagsnahe Fragen zu rückengerechter Bewegung, Körperhaltung und dem bewussten Wechsel von Belastung und Erholung auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Wirbelsäulenbeweglichkeit, muskulärer Stabilität, Körperhaltung und körperlichem Wohlbefinden erläutern. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe zur Mobilisation, Kräftigung und Koordination bewusster an und passen deren Intensität an die eigene Wahrnehmung an. Eigene Bewegungsmuster und Spannungszustände können sie genauer beobachten und reflektieren. Darüber hinaus übertragen sie Anregungen für eine rückenfreundliche Bewegungsgestaltung auf ausgewählte Alltagssituationen und entwickeln ein sichereres Körpergefühl.