TV Dannstadt
Stuhl-Yoga – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, ausgewählte Yoga-Elemente sicher im Sitzen und mit Unterstützung des Stuhls auszuführen. Du verbindest achtsame Bewegungen mit bewusster Atmung und richtest deine Aufmerksamkeit auf Haltung, Beweglichkeit und körperliche Wahrnehmung. Durch die regelmäßige Teilnahme kannst du die erprobten Impulse in deinen Alltag übertragen und deinen Umgang mit Bewegung bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253259
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.07.2025 – 25.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga in einer sitzenden und alltagsnahen Form kennenlernen oder weiterentwickeln möchten und Interesse an achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Bewegungen im Sitzen sowie einfache Bewegungsfolgen mit dem Stuhl als unterstützendem Hilfsmittel. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten und bewussten Körperhaltung, der Beweglichkeit verschiedener Körperbereiche und dem Zusammenspiel von Bewegung und Atmung. Weitere Inhalte sind die gezielte Wahrnehmung von Spannung, Gleichgewicht und körperlichen Grenzen sowie die Anpassung von Bewegungen an die eigene Tagesform. Die regelmäßige Folge von 13 Präsenzterminen verbindet praktische Anwendung mit Beobachtung und Reflexion. Dabei werden Möglichkeiten sichtbar, achtsame Bewegungselemente in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Bewegungen im Sitzen nachvollziehen und in angemessener Weise anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsumfang und eigene körperliche Signale bewusst wahrzunehmen. Bewegungen und Atmung können sie gezielt miteinander verbinden und ihre Wirkung auf die eigene Körperwahrnehmung einordnen. Darüber hinaus lernen sie, Bewegungsabläufe an persönliche Möglichkeiten und die jeweilige Tagesform anzupassen. Die Teilnehmenden können geeignete Elemente aus dem Kurs in einfache Alltagssituationen übertragen und ihre Bewegungserfahrungen reflektieren.