TV Dannstadt
Sitzgymnastik – Bewegung und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie sich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung auch im Sitzen gezielt ansprechen lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du angepasste Bewegungsformen und beobachtest, wie sie sich in den Alltag integrieren lassen. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität unabhängig von Alter oder individueller Beweglichkeit als Möglichkeit für Selbstständigkeit und soziale Teilhabe zu nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253260
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.07.2025 – 25.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an angepassten Bewegungsformen im Sitzen haben. Das Angebot richtet sich auch an Menschen, die körperliche Aktivität in einer zugänglichen Gruppe erleben und ihre Möglichkeiten zur selbstständigen Alltagsgestaltung stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsformen im Sitzen, die Gelenkbeweglichkeit, Muskelkraft, Koordination und Körperwahrnehmung ansprechen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Sitzhaltung, bewusster Atmung und der Wahrnehmung individueller Bewegungsgrenzen. Weitere Inhalte sind alltagsnahe Bewegungsabläufe für Hände, Arme, Beine, Schultern und Rücken sowie die Verbindung einzelner Bewegungen zu einfachen Bewegungsfolgen. Die regelmäßige gemeinsame Aktivität wird zudem im Hinblick auf Selbstständigkeit, soziale Begegnung und gleichberechtigte Teilhabe im Alter betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Sitzen nachvollziehen und passend zu den eigenen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und sicherer Alltagsbewegung. Durch die Beobachtung der eigenen Reaktionen können sie Bewegungsintensität und Ausführung angemessen einschätzen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, geeignete Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen und körperliche Aktivität als Beitrag zu Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe zu reflektieren.