TV Dannstadt
Muskelaufbau mit kleinen Handgeräten – Bewegungskompetenz im Alter stärken
Du lernst, wie sich kleine Handgeräte gezielt für den Muskelaufbau und eine alltagsnahe Kräftigung einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit bei der selbstständigen Anwendung. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität als Teil einer aktiven und selbstbestimmten Lebensgestaltung im Alter einzuordnen. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253261
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.07.2025 – 26.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Muskulatur mit kleinen Handgeräten kräftigen und ihre Bewegungssicherheit im Alltag weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an regelmäßiger Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und einem aktiven Älterwerden.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Übungen zum Muskelaufbau und zur funktionellen Kräftigung mit kleinen Handgeräten. Behandelt werden grundlegende Bewegungsabläufe für zentrale Muskelgruppen sowie ihre Bedeutung für Haltung, Gleichgewicht und alltägliche Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, kontrollierter Bewegungsausführung und dem bewussten Wahrnehmen körperlicher Rückmeldungen. Darüber hinaus wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter aufgegriffen. Die interaktive Präsenzform ermöglicht es, Bewegungsabläufe gemeinsam zu erproben, zu beobachten und im Verlauf der Termine weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Kräftigungsübungen mit kleinen Handgeräten fachgerecht nachvollziehen und sicher anwenden. Sie verstehen, wie eine angemessene Belastung, eine kontrollierte Ausführung und die eigene Körperwahrnehmung zur Bewegungssicherheit beitragen. Unterschiede zwischen einzelnen Bewegungsanforderungen können sie erkennen und Übungen an ihre persönliche Situation anpassen. Zudem können sie den Wert regelmäßiger körperlicher Aktivität für Selbstständigkeit, soziale Beteiligung und eine aktive Lebensgestaltung im Alter einordnen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf passende Bewegungsmöglichkeiten im Alltag und reflektieren deren Bedeutung für ihre persönliche Teilhabe.