TV 1846 Oppenheim e.V.
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, körperliche Belastung bewusst wahrzunehmen und Bewegungsabläufe an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Du verbindest praktische Bewegungserfahrungen mit verständlichem Wissen über Herz-Kreislauf-Belastung, Regeneration und einen sicheren Umgang mit körperlicher Aktivität. Durch die regelmäßigen Termine kannst du Beobachtungen reflektieren und deine Bewegungskompetenz Schritt für Schritt weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253263
- Veranstalter
- TV 1846 Oppenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.09.2024 – 25.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,7 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium zu St. Katharinen Oppenheim, Turnhalle, An der Festwiese, 55276 Oppenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzgesundheitsorientierter Bewegung und einem bewussten Umgang mit körperlicher Belastung. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, die ihre Bewegungserfahrungen im Kontext von Herz-Kreislauf-Gesundheit erweitern und Sicherheit im eigenen Belastungsempfinden gewinnen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher Kraft. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Belastung, mit angemessenen Belastungsgrenzen und mit Zeichen von Überforderung. Ergänzend werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-System, Regeneration und gesundheitsbewusstem Verhalten vermittelt. Die regelmäßige Bewegungspraxis wird durch Reflexion der eigenen Erfahrungen und durch den Austausch in der Gruppe begleitet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Wirkungen herzgesundheitsorientierter Bewegung auf den Körper einordnen. Sie wenden geeignete Bewegungs- und Wahrnehmungsformen an und passen deren Intensität an das eigene Belastungsempfinden an. Körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung können sie bewusster beobachten und im Hinblick auf Belastung und Erholung reflektieren. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungserfahrungen in den Alltag zu übertragen und gesundheitsbezogene Entscheidungen im eigenen Rahmen bewusster zu treffen.