Mainzer Sportverein
Aquagymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper auf gelenkschonende Weise kräftigen und mobilisieren können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen für Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für die passende Belastung und kannst Bewegungsabläufe sicherer in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253276
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 24.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquagymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungsmöglichkeiten im Wasser erweitern möchten und dabei Wert auf gelenkschonende Bewegung, körperliche Aktivität und die Förderung von Beweglichkeit und Wohlbefinden legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquagymnastik zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Eigenschaften des Wassers wie Auftrieb, Widerstand und Druck werden als Grundlage für gelenkschonende Bewegungen und angepasste Belastungen genutzt. Behandelt werden Bewegungsabläufe für verschiedene Körperbereiche sowie die Verbindung von Arm-, Bein- und Rumpfbewegungen. Ergänzend geht es um Körperwahrnehmung, Atmung, Gleichgewicht und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Belastungsempfinden. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten bieten Gelegenheit, Bewegungen zu beobachten, zu erproben und im Hinblick auf den persönlichen Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen des Wassers auf Bewegung und Belastung beschreiben und für die eigene Bewegungsgestaltung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe der Aquagymnastik zunehmend sicher und koordiniert an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Gleichgewicht, Atmung und individuelle Belastungsgrenzen. Verschiedene Übungen können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination unterscheiden. Die Teilnehmenden entwickeln Strategien, um geeignete Bewegungsimpulse aus der Aquagymnastik bewusst in körperliche Aktivität und gesundheitsorientierte Alltagsgestaltung zu übertragen.