Mainzer Sportverein
Aquajogging – Bewegung im Wasser sicher und gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie Aquajogging den Körper gelenkschonend in Bewegung bringt und welche Grundtechniken dabei wichtig sind. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, verbindest Ausdauer- und Kräftigungsanteile und beobachtest deren Wirkung auf Körperhaltung und Belastung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für die eigene Bewegung im Wasser und erhältst Anregungen für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Aktivität. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253277
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 25.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquajogging als gelenkschonende Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungssicherheit und Ausdauer im Wasser weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung und am praktischen Erproben von Bewegungsabläufen im Wasser.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen des Aquajoggings sowie deren Anpassung an den Widerstand und den Auftrieb des Wassers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Laufbewegung und koordinierter Arm- und Beinarbeit im tiefen Wasser. Ausdauernde Bewegungsanteile werden mit Elementen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination verbunden. Auch die Wahrnehmung von Atmung, Körperspannung und individueller Belastung ist Bestandteil des Kurses. Die gesundheitlichen Besonderheiten einer gelenkschonenden Bewegung im Wasser sowie Möglichkeiten für eine sichere und regelmäßige Anwendung werden eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquajogging-Bewegungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb, Wasserwiderstand und Körperhaltung die Bewegung und ihre Belastungswirkung beeinflussen. Eigene Belastung, Atmung und Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen und angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Ausdauer-, Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitselemente sinnvoll miteinander zu verbinden. Sie können Aquajogging als gesundheitsorientierte Bewegungsform einordnen und Anregungen für die regelmäßige eigene Aktivität ableiten.