Mainzer Sportverein
Aquagymnastik im Flachwasser – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden stärken
Im flachen Wasser lernst du gelenkschonende Bewegungsformen kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung gezielt ein. Über mehrere Präsenztermine verbindest du Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination mit der besonderen Wirkung des Wasserwiderstands. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für die eigene Belastung und kannst die Bewegungen sicherer in deinen Alltag übertragen. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253278
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 25.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquagymnastik im Flachwasser kennenlernen oder regelmäßig zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination nutzen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung im Wasser und an einem gesundheitsorientierten Gruppenkurs mit aufeinander aufbauenden Terminen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquagymnastik im Flachwasser sowie ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung großer Muskelgruppen, zur Verbesserung von Beweglichkeit und zur Förderung der Ausdauer. Koordinative Bewegungsaufgaben und die bewusste Wahrnehmung von Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungsausführung ergänzen die Inhalte. Die Teilnehmenden befassen sich außerdem mit einer angemessenen Belastungsdosierung und mit Möglichkeiten, Bewegungsabläufe sicher und kontrolliert auszuführen. Der gemeinsame Kursverlauf verbindet praktische Anwendung mit der Reflexion eigener Bewegungserfahrungen und kann zu einem gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Aktivität beitragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Aquagymnastik im Flachwasser nachvollziehen und unter Berücksichtigung von Wasserwiderstand und Auftrieb sicher anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination in passenden Bewegungsaufgaben miteinander zu verbinden. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Reaktionen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität angemessen einschätzen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei Körperhaltung, Gleichgewicht und kontrollierter Bewegungsausführung. Die erworbenen Bewegungserfahrungen können sie auf gesundheitsorientierte Aktivitäten im Alltag übertragen und ihre persönliche Bewegungsroutine reflektierter gestalten.