Mainzer Sportverein
Aquajogging – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientierte Ausdauer
Du lernst, wie Aquajogging Bewegung im Wasser mit Ausdauer, Koordination und einer bewussten Körperwahrnehmung verbindet. Über mehrere Präsenztermine erprobst du unterschiedliche Lauf- und Bewegungsformen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst einen passenden Umgang mit Belastung und Erholung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die erlernten Bewegungsprinzipien sicher und eigenständig in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253279
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 26.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten und dabei Ausdauer, Koordination sowie Körperwahrnehmung gesundheitsorientiert entwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Aquajoggings und die besonderen Bedingungen von Bewegung im Wasser. Behandelt werden Körperhaltung, Lauftechnik, Arm- und Beinbewegungen sowie der sinnvolle Einsatz des Wasserwiderstands. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Gleichgewicht und der Wahrnehmung von Belastung und Erholung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Aquajogging an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und persönliche Belastungsgrenzen anzupassen. Die regelmäßige Reflexion der Bewegungserfahrungen unterstützt einen bewussten und gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsprinzipien des Aquajoggings erklären und im Wasser angemessen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsrhythmus und Koordination aufeinander abzustimmen. Belastung und Erholung können sie bewusster wahrnehmen, einschätzen und in die eigene Bewegungsgestaltung einbeziehen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, den Wasserwiderstand für unterschiedliche Bewegungsimpulse zu nutzen und die Intensität an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis übertragen und reflektiert weiterentwickeln.