Mainzer Sportverein
Aquajogging – Bewegung im Wasser sicher und gelenkschonend gestalten
Du lernst, wie Aquajogging Bewegung im Wasser mit Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung verbindet. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsformen, passt ihre Intensität an und reflektierst deine Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für eine gelenkschonende Belastung und die Möglichkeiten des Trainings im Wasser. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253280
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 27.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung durch gelenkschonende Bewegung fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Aquajoggings und die besonderen Bedingungen von Bewegung im Wasser. Behandelt werden der Einfluss von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungsabläufe, Körperhaltung und Belastung. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Lauf-, Schritt- und Armbewegungen kennen und verbinden sie zu einfachen Bewegungsfolgen. Weitere Schwerpunkte bilden die Anpassung von Tempo und Intensität, die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen sowie die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung für Gesundheit und körperliches Wohlbefinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung im Wasser erklären. Sie wenden zentrale Aquajogging-Bewegungen mit bewusster Körperhaltung und angemessener Intensität an. Eigene Belastung und Bewegungsausführung können sie wahrnehmen, einschätzen und situationsgerecht anpassen. Außerdem verbinden sie einzelne Bewegungsformen zu passenden Abläufen und übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf ihre persönliche Gestaltung gesundheitsorientierter Bewegung.