Mainzer Sportverein
Aquagymnastik im Flachwasser – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Flachwasser gezielt für Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lassen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen, nimmst die Wirkung des Wasserwiderstands wahr und entwickelst ein sichereres Gefühl für deine Bewegung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, körperliche Aktivität in den Alltag zu integrieren und das eigene Wohlbefinden zu unterstützen. Bei Fragen zur Teilnahme hilft dir der veranstaltende Verein gerne weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253282
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.01.2025 – 28.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquagymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Flachwasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gelenkschonenden Bewegungsraum.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquagymnastik im Flachwasser sowie ihre Anpassung an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten. Behandelt werden der Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wasserdruck auf Bewegung, Kraftaufwand und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und muskulärer Ausdauer. Auch die bewusste Atmung, eine aufrechte Körperhaltung und ein kontrollierter Bewegungsausführung werden einbezogen. Die fortlaufenden Termine verbinden praktische Erprobung mit der Beobachtung eigener Bewegungserfahrungen und ihrer Bedeutung für eine gesundheitsorientierte Alltagsgestaltung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Bedingungen des Flachwassers für die Bewegung einordnen und den Einfluss von Auftrieb und Wasserwiderstand auf den eigenen Körper beschreiben. Sie wenden grundlegende Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Kraft kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und achten bewusster auf Haltung, Atmung und Bewegungsumfang. Sie können Belastung und Bewegungsausführung im Rahmen der eigenen Möglichkeiten beobachten und angemessen anpassen. Zudem übertragen sie ausgewählte Anregungen auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis im Alltag.